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大家一起学游泳
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发表于 2005-8-4 19:09
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大家一起学游泳
<
><FONT size=4>蛙泳
分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.
梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.
</FONT></P>
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发表于 2005-8-4 19:09
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<FONT size=4>仰泳
水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.</FONT>
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<FONT size=4>蝶泳
胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.</FONT>
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发表于 2005-8-4 19:10
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<FONT size=4>自由泳
头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.
通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.
伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.
大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.</FONT>
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发表于 2005-8-5 17:28
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<
><FONT color=#3300ff size=6><EM><B>友情警告:</B></EM></FONT></P>
<
><FONT color=#3300ff size=6><EM><B>旱鸭子们可不能简单模仿哦,否则会象..........!</B></EM></FONT></P>
[此贴子已经被作者于2005-8-5 17:34:12编辑过]
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